5 สิ่งที่สำหรับ นักวิ่งสายไอเทม ต้องพกติดกระเป๋า

ช่วงนี้ กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรงทั่วโลก และประเทศไทยก็ดี ก็มีกิจกรรมเกี่ยวกับการออกกำลังกายแทบจะทุกสัปดาห์ทั้งในกรุงเทพ และต่างจังหวัดแต่ กิจกรรมที่นิยมมากที่สุดคงไม่พ้น กิจกรรมงานวิ่ง โดยกิจกรรมงานวิ่งนั้นเป็นกิจกรรมที่ง่ายที่สุด และเรียกว่า มีแค่รองเท้า อะไรก็ได้ ก็สามารถวิ่งได้แล้ว ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์เสริมต่างๆ แต่หากจะมีอุปกรณ์เสริมแล้วล่ะก้อ ก็ต้องหาของที่เสริมการวิ่งเพื่อให้เราออกกำลังกาย ได้อย่างเจ๋งๆ ขึ้นมาอีก

1.หูฟังสักตัว

แน่นอนว่าการวิ่งนั้น เราจะมีช่วงที่พัก ช่วงที่เหนื่อย ยิ่งวิ่งระยะทางไกลๆ นั้น เรายิ่งเบื่อหรือเหนื่อยกว่าเดิม หูฟังคือตัวช่วยของคุณทำให้วิ่งได้สนุกเพิ่มขึ้น และ ลดอาการเหนื่อยได้ดีอีกด้วย แต่การหาหูฟังนั้นก็ควรเลือกที่สามารถยึดกับหูเราและไม่มีสายที่ยาวเกินไป หรือไม่มีสายยิ่งดี เพราะจะทำให้การวิ่งเราสะดวกและปลอดภัยเพิ่มขึ้น

1

2. ผู้ช่วยเรื่องการออกกำลังกาย

ผู้ช่วยนี้ไม่ได้หมายถึงคน แต่หมายถึงสายรัดข้อมือ หรือ นาฬิกา ที่สามารถวัดความดัน การวิ่งของเรา ก้าวของเรา หรือการเต้นของหัวใจเรา ยิ่งรุ่นใหม่ๆ ก็จะมี GPS ที่ดูว่าเราวิ่งไปไหนบ้าง และวิ่งอย่างดีหรือเปล่า ซึ่งอุปกรณ์นี้ ขาดไม่ได้หากคนที่ต้องการวิ่งหรืออกกำลังกายจริงจัง

2

3. เคสโทรศัพท์ ที่ใส่บัตร หรือ เงินได้

เคสโทรศัพท์ที่ใส่บัตรเครดิต บัตรกดเงิน หรือ บัตรอื่นๆ รวมถึงใส่เงิน ถือว่าเป็นอุปกรณ์สำคุณมากสำหรับ นักวิ่งเพราะว่าหากเราไม่ได้เอารถมา หรือ เรากลัวกระเป๋าตังหายเราก็ต้องหอบพลุงพลังอย่างแน่นอน

3

4. ครีมกันแดด

เป็นเหตุผลที่นักวิ่งแทบทุกคนที่ขาดไม่ได้เพราะการวิ่งนั้น บางทีเราไม่ได้วิ่งแค่ในช่วงเช้าช่วงเย็นอาจจะวิ่งในช่วงสายๆ หรือ ช่วงบ่ายๆก็เป็นได้ แล้วแต่กิจกรรมที่จัดขึ้นมา ฉะนั้น สิ่งที่เตรียมพร้อมคือ ครีมกันแดด สำหรับการออกกำลังกายที่เต็มที่ไม่ต้องห่วงสีผิวจะคล้ำ หลังจากออกกำลังกาย

4

5. น้ำเกลือแร่ ควรอย่างยิ่ง

สิ่งที่ควรพกมากที่สุดคือน้ำเกลือแร่ ที่ทำให้เราทั้งสดชื่นและช่วยให้เรื่องของสุขภาพเพราะการออกกำลังกายหรือการวิ่งนั้น เราเสียเหงื่อและน้ำไปจำนวนมากของร่างกายวิธีการที่จะทำให้ฟื้นตัวได้เร็วคือ น้ำเกลือแร่ ที่ควรพกติดตัว

5

SHARE